ฟรุตโตโอลิโกแซคคาไรด์(FOS) และ อินูลิน(Inulin)
เป็นเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งจะไม่ถูกย่อยโดยลำไส้เล็ก แต่จะเป็นอาหารชั้นดีให้กับจุลินทรีย์ดีในลำไส้ใหญ่ ซึ่งเรียกว่า พรีไบโอติก(Prebiotic)
คุณประโยชน์ของเส้นใยอาหาร
- ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลจากอาหาร โดยมีลักษณะโครงสร้างคล้ายขาตะขาบ ช่วยในการจับน้ำตาล
ส่งผลให้น้ำตาลค่อยๆ ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย อย่างช้าๆ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน
- เป็นอาหารให้จุลินทรีย์ดีในลำไส้ ส่งผลให้ระบบขับถ่ายดี ภูมิต้านทานดี
- ช่วยให้การดูดซึมแคลเซียมมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
- ช่วยลดการเกิดสภาวะของกรดไหลย้อน เนื่องจากเป็นตัวหน่วงการย่อยน้ำตาล
บทความแนะนำ
พรีไบโอติก คืออาหารของเชื้อจุลินทรีย์ดีในลำไส้
ลำไส้ดี สะอาด มีจุลินทรีย์ดีจำนวนมาก ช่วยให้ภูมิต้านทานดี แข็งแรง
ความต่างของคลอโรฟิลล์ธรรมชาติและคลอโรฟิลล์สังเคราะห์
คลอโรฟิลล์ มีประโยชน์มากมาย แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้คือคลอโรฟิลล์ ชนิดสังเคราะห์หลายประเท
แครอทมีเบต้าแคโรทีน ช่วยดูแลดวงตา
ผักสีส้มอาหารโปรดของหลายคน ทั้งผัด ทั้งสลัด คุณค่าจากธรรมชาติช่วยดูแลดวงตา
รู้จักแคลเซียมจากสาหร่ายทะเล
แคลเซียมจากสาหร่ายทะเล เป็นแหล่งแคลเซียมที่ปลอดภัย มาจากพืช 100% ย่อยง่าย ท้องไม่ผูก
บทความที่น่าสนใจ
📗 พรีไบโอติก คืออาหารของเชื้อจุลินทรีย์ดีในลำไส้
📗 ความต่างของคลอโรฟิลล์ธรรมชาติและคลอโรฟิลล์สังเคราะห์
📗 แครอทมีเบต้าแคโรทีน ช่วยดูแลดวงตา
📗 รู้จักแคลเซียมจากสาหร่ายทะเล
📗 หน้าที่การทำงานของตับ (Liver)